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sábado, 7 de julho de 2018

Por que trocar o pão pela mandioca?

A mandioca, que também é conhecida em algumas regiões como aipim ou macaxeira, é um dos alimentos mais consumidos na América do Sul.
Além de ser deliciosa, suas propriedades medicinais são incríveis.
Nesta matéria, separamos alguns benefícios desse alimento.
Confira:
- Fornece energia
- É boa fonte de zinco, magnésio e cobre
- Ajuda a perder peso, graças ao baixo teor de gordura
- Controla os níveis de colesterol no sangue diminui altos níveis de triglicérides. Isso porque é rica em fibras
- Beneficia o sistema nervoso
- Diminui a ansiedade
- Combate o desconforto produzido pelo intestino irritável
- Contribui para a formação de massa óssea, graças à boa quantidade de vitamina K
- Fortalece os cabelos porque é fonte de vitaminas B, B-6, folato, tiamina, riboflavina e ácido pantotênico.
- É fonte de potássio, por isso ajudar a regula frequência cardíaca e pressão arterial
- Trata diarreia, gripe, algumas inflamações e conjuntivite
- Substitui com vantagem o pão no café da manhã ou jantar
Sabe como preparar mandioca?
É bem simples.
Confira:
1. Descasque a mandioca
2. Corte em pedaços e coloque numa panela (pode ser numa panela de pressão, é até mais rápido)
3. Encha a panela com água, a fim de cobrir o alimento
4. Acrescente sal, tampe a panela e cozinhe por 30 minutos ou até que a mandioca amoleça.
5. Desligue o fogo, escorra a água e aproveite!


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